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人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。

　　一、喝莲子汤去心火

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
　　食疗法：莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　　二、吃猪肝可去肺火
　　表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
　　食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

　　三、喝绿豆粥去胃火
　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
　　食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
　　四、喝梨水去肝火

　　表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
　　食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

　　五、吃猪腰去肾火

　　表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
　　食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

六、寒天饭菜汤
做饭做菜 ，做汤。适当放入燕球寒天粉。

yuyuce

貌似很有效果，回去做点莲子汤喝喝，降降虚火

zzqfyl

很实用的分享，最近熬夜太多了，是时候降降火了！！

最近嘴周围长痘，估计也是上火了，看了楼主的介绍，都试一试

sdlp801

最近刚好有点上火，不知道有不有用，马上试一下

101205

只有绿豆在夏天时我喜欢，其它的平时都很少吃，水果中的梨我也不爱

江河水3000

绿豆汤应该不错，经常喝有利于降火，其他吃得少不太清楚

21fangchan

哎，前两天一直在喝羊肉汤，就上火了，两眼通红，兄弟们引以为戒呀

vivajaych1

吃猪肝可去肺火?
猪肝含有多种营养物质，它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜.吃猪肝对眼睛好，中医中讲“肝主目”，西医里说维生素A吃了对眼睛好，楼主从哪搞来的误导人的东西？

因为我肠胃不太好，到了夏天又经常吃上火了，所以个人比较推崇绿豆粥，冰箱里拿出的那个尤其解暑啊