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肛门呼吸法(手淫过度的危害及如何进行补救的补充)
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lidongbao9
发表于 2010-8-5 01:24
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11楼
我一周手淫一次吧,楼主的帖子很受用,学习下,今晚就试试,谢谢楼主。
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lidongbao9
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该用户匿名发帖
发表于 2010-8-5 01:31
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12楼
这种方法早以有之,女性的pc肌锻炼也是如此
其实,就是提肛的动作
坐在公交车上,在办公室都可以炼的
说通俗点,这个动作,就像是你要拉屎,但你用力收紧肛门,强忍着
一天做个两三百次是可以的,坚持下来很有用
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哈哈
2010-8-5 07:28
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allist
发表于 2010-8-5 10:43
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13楼
此为提肛训练,对前列腺有好处
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allist
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hong007
发表于 2010-8-5 10:45
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14楼
难度挺大的 估计也有一定的作用 不错不错 谢谢分享
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hong007
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该用户匿名发帖
发表于 2010-8-5 18:20
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15楼
jingra竟然还有这种说法
不过我不用练,好像就能做到
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zgxlm0223
发表于 2010-8-5 18:23
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16楼
这个可是瑜伽里面的一个最初始的动作啊,叫什么不记得了!看来养生是相通的。
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zgxlm0223
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woaiziji
发表于 2010-8-5 18:25
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17楼
持之以恒,坚持下来,应该是必有收获,问题还是能不能坚持,这是关键
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woaiziji
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zibeike
发表于 2010-8-5 18:26
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18楼
大哥,这个多Z疮有效果吧.对那个好象用处不是很大,不过能锻炼到这里的肌肉群也是不错的.
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zibeike
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709233831
发表于 2010-8-5 19:04
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19楼
说得好复杂,还是下面的童鞋解释的清楚点...
我还是第一次听说这个...
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709233831
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该用户匿名发帖
发表于 2010-8-5 19:06
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20楼
看不太明白啊,难度比较大,关键是在于持久
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